{"title":"Cuisine et Alimentation","description":"","products":[{"product_id":"bien-manger-les-secrets-dune-nat","title":"Bien manger. Les secrets d'une naturopathe","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSavez-vous de quoi votre corps a réellement besoin ? Connaissez-vous votre profil alimentaire en naturopathie ? Savez-vous comment réguler votre équilibre acido-basique ? Savez-vous quelles sont les plantes indiquées selon vos troubles digestifs ? Apprenez comment vous maintenir en bonne santé avec cette introduction à la naturopathie par l'alimentation ! Méthode 1 : Suivre le guide : Prendre le temps de mettre en place et d'intégrer chaque étape une par une.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDécouvrir son profil alimentaire en naturopathie ; remplir son panier à provisions : trouver les produits de saison, lire les étiquettes, s'y retrouver dans les labels, prendre le temps pour de nouvelles habitudes ; prendre du temps pour le repas et composer son assiette ; se familiariser avec les superaliments ; vérifier l'équilibre acido-basique ; entretenir la fonction digestive. Méthode 2 : A vous de choisir la marche à suivre ! Identifier ses priorités : les erreurs à corriger ; liste par ordre de priorité ou de facilité ; choisir ce qui semble le plus facile à transformer, jusqu'à intégration dans son mode alimentaire ; découvrir un nouveau sujet ; ne pas passer à une autre étape tant que la précédente n'est pas complètement acquise.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836845584721,"sku":null,"price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/Bien_manger._Les_secrets_dune_naturopathe79792210837841.webp?v=1769781975"},{"product_id":"mes-bons-petits-plats-a-ig-bas","title":"Mes bons petits plats à IG Bas","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVous souhaitez adopter une alimentation plus saine tout en continuant à vous faire plaisir ? Découvrez la cuisine à IG (indice glycémique) bas à travers 100 recettes équilibrées et savoureuses ! Salade de pois chiches et persil à la grecque, brochettes de poulet au curry rouge, dahl de lentilles corail, muesli aux fruits secs...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836845650257,"sku":null,"price":5.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/Mes_bons_petits_plats_IG_Bas79791352250705.webp?v=1769781973"},{"product_id":"cuisiner-aux-hydrolats","title":"Cuisiner aux hydrolats","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLes hydrolats sont un moyen simple et ludique d’aromatiser nos plats tout en pro tant de leurs bienfaits. Leur simplicité d’utilisation vous séduira dans la cuisine de tous les jours. Pensez à l’eau de eur d’oranger ou de rose mais aussi au basilic grand vert, au cassis, au tilleul…\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDécouvrez dans cet ouvrage l’univers aromatique de 23 hydrolats à travers 35 recettes aux saveurs fraîches comme la menthe, envoûtantes comme la cannelle, piquantes comme la carotte sauvage ou douces comme la mélisse !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eValérie Cupillard est autrice depuis plus de 20 ans de livres de cuisine végétarienne et de plusieurs ouvrages de référence en matière d'alimentation saine. Elle crée des recettes végétales et naturellement gourmandes avec des ingrédients de saison issus de l'agriculture biologique.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836850106705,"sku":null,"price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/Cuisiner_aux_hydrolats79788806177105.jpg?v=1769781927"},{"product_id":"huiles-essentielles-et-eaux-florales","title":"Huiles essentielles et eaux florales en cuisine","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLes huiles essentielles ou essences, et les hydrolats, ou eaux florales, sont nombreux et peuvent égayer ou réinventer n'importe quelle recette si l'on sait comment les choisir, les doser et les marier aux aliments les plus goûteux. Accompagnée par des amis distillateurs, Valérie Cupillard vous invite à découvrir de nouvelles saveurs en vous détaillant 17 huiles essentielles et 21 hydrolats comestibles, leurs propriétés, les plus belles associations et chacune de leur subtilité...\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e! Près de 120 recettes vous sont proposées pour découvrir comment mettre en valeur les parfums des plantes et des fleurs, créer des boissons originales, parfumer des confitures, ajouter une note inédite aux sauces et aux coulis, aromatiser les desserts et donner du peps à vos plats ! Laissez-vous emporter par la cuisine des sens en réalisant une brioche toastée à la tapenade, une mayonnaise légère à l'avocat et au fenouil, des légumes nouveaux au basilic grand vert, un gâteau aux abricots, miel et orange, un smoothie de fraises à la lavande, ou encore un pétillant à la pêche !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836853023057,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/Huiles_essentielles_et_eaux_florales_en_cuisine79788776128849.webp?v=1769781898"},{"product_id":"latelier-des-confiseries-bio","title":"L'atelier des confiseries bio","description":"\u003cdiv class=\"truncated-text\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"real-text\"\u003e100 % BIO, GARANTIS SANS ADDITIFS ET SANS CONSERVATEURS ! Des bonbons à fabriquer soi-même : guimauves en cube bien roses (celles qui fi nissent dans la cheminée), sucettes, nougats, chocolats (avec la cerise dedans), pastilles à la menthe ou à la propolis, caramels mous ou roudoudous. Les connaisseurs s'y retrouveront ! \u003c\/div\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836857348433,"sku":null,"price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/Latelier_des_confiseries_bio79787099717969.webp?v=1769781857"},{"product_id":"la-bible-des-collations","title":"La bible des collations. Plein d'idées savoureuses et nutritives pour toutes les occasions","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eUn livre de cuisine avec 100 recettes originales et exclusives !\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l'école ou sur la route, devant son ordinateur ou ses travaux de fin de session, avant d'aller s'entraîner ou d'entrer en réunion, à la garderie, en randonnée ou à la maison... tout le monde mange des collations !\u003cbr\u003eMais au-delà des fameuses barres tendres de l'épicerie et de la pomme qui creuse l'appétit, avec quoi se sustenter entre deux repas ? Cet ouvrage comporte plus de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003e100 recettes\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoriginales et exclusives, conçues par la nutritionniste Laurence Bergeron, fondatrice du blogue Libre de manger.\u003cbr\u003eEn plus d'être savoureuses, ces collations sont nutritives. Comment ? Grâce aux astuces de l'autrice qui y ajoute des aliments riches en protéines, en fibres et en nutriments, permettant ainsi de combler toutes les fringales et de faire le plein d'énergie. Mais attention, qui dit \"nutritif \" ne dit pas ici \" ennui \" ! Ces recettes simples à réaliser, en quelques étapes seulement, regorgent de saveurs, de textures et de douceurs, de fruits, de chocolat et de bien d'autres délices. Des muffins moelleux aux pommes d'automne ou au macchiato et caramel, des boules d'énergie ou de pâte à biscuits, des smoothies à personnaliser, des carrés aux poires et aux épices chaï, des collations salées. Certains classiques que tout le monde aime sont aussi revisités pour être plus nourrissants : pain aux bananes, muffins aux pépites de chocolat, galettes d'avoine, etc. Bref, impossible de rester sur sa faim avec ce livre qui deviendra rapidement un complice de votre quotidien!\u003c\/p\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836857610577,"sku":null,"price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/La_bible_des_collations._Plein_dides_savoureuses_et_nutritives_pour_toutes_les_occasions79792175939921.webp?v=1769781850"},{"product_id":"happy-diete","title":"HAPPY DIETE - LA METHODE BIENVEILLANTE POUR CONSTRUIRE SON EQUILIBRE ALIMENTAIRE","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRECONSTRUISEZ VOTRE ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eLes méthodes miracles pour perdre du poids ne marchent jamais durablement. 58 % des Français ayant réalisé un régime n’en sont pas satisfaits et 65 % d’entre eux ont repris tout le poids perdu. Découvrez dans ce livre de nutrition une méthode bienveillante pour construire son rééquilibrage alimentaire !\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eHappy diète, c'est :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• Les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• Les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• Des fiches et outils pratiques : journées types, liste de courses, alternatives veggie…\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• Des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette ET votre tête\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eUNE DIÈTE EN 3 ETAPES :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eHappy Diète propose un cheminement en 3 étapes, avec des outils, exemples et tutos pour construire son autonomie et son bien-être :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Comprendre comment fonctionne la perte de poids et pourquoi les régimes ne marchent pas.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Comment perdre du poids sans compter ses calories : journal alimentaire, conseils pour composer une assiette équilibrée, recettes saines et gourmandes, l’organisation en cuisine (liste de courses, batchcooking…)\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Se libérer du cadre et se réconcilier avec soi-même : le tuto pour stabiliser son poids de forme, se reconnecter à sa satiété, ses émotions et son corps.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eA PROPOS DE L'AUTRICE :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eClaire Trommenschlager est diététicienne nutritionniste depuis plus de 10 ans. Depuis 5 ans, elle partage ses conseils et ses recettes sur son compte Instagram @claire.happydiet. Elle propose aussi des contenus pour le media DrGood et l'équipe d'experts qui collaborent avec Michel Cymes.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eElle propose dans ce livre de nutrition illustré une approche pour créer des habitudes durables et saines pour son corps et son esprit, grâce au rééquilibrage alimentaire.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eHappy Diète : Livre de nutrition, perdre du poids en oubliant les régimes.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eClaire Trommenschlager\u003c\/strong\u003e est diététicienne nutritionniste depuis plus de 10 ans et a accompagné de nombreuses personnes dans l’atteinte de leurs objectifs. Depuis 5 ans, elle partage également ses conseils et ses recettes sur son compte Instagram @claire.happydiet. Elle propose aussi régulièrement des contenus pour le media DrGood et l'équipe d'experts qui collaborent avec Michel Cymes.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836858921297,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/HAPPY_DIETE_-_LA_METHODE_BIENVEILLANTE_POUR_CONSTRUIRE_SON_EQUILIBRE_ALIMENTAIRE79787796660561.jpg?v=1769781829"},{"product_id":"regime-anti-inflammatoire","title":"Régime Anti-Inflammatoire","description":"\u003cdiv class=\"truncated-text\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"real-text\"\u003eSi vous souffrez d'un trouble inflammatoire, vous devez changer vos habitudes alimentaires. Bien que des médicaments et d'autres thérapies soient nécessaires, de nombreux experts affirment qu'un régime anti-inflammatoire peut également s'avérer utile. Commencer à prendre soin de son corps est la première étape pour réduire la douleur et commencer à améliorer sa santé. De plus, un changement de régime alimentaire réduira certainement la poussée des symptômes inflammatoires.\u003cbr\u003eCe livre aborde les sujets suivants : - Quelles sont les causes de l'inflammation et comment les prévenir ? - Qu'est-ce qu'un régime anti-inflammatoire ? - Comment l'inflammation est-elle liée à l'obésité et à l'arthrite ? - Qu'est-ce qu'un mode de vie anti-inflammatoire ? - Les aliments qui préviennent l'inflammation - Plan alimentaire de 7 jours pour chaque repas de la journée Si vous souhaitez améliorer votre santé en mangeant bien, ce livre est fait pour vous.\u003cbr\u003eIl vous guidera dans un programme alimentaire qui vous aidera non seulement à lutter contre l'inflammation, mais qui vous permettra également de vous sentir en forme et plus heureux.\u003c\/div\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836860526929,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/Rgime_Anti-Inflammatoire79832711790929.webp?v=1769872523"},{"product_id":"comment-jeuner","title":"Comment jeûner. Perte de poids, santé, vitalité... Les conseils personnalisés d'une médecin et d'une scientifique","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLe jeûne enfin à la portée de tous Jeûner est naturel. Intermittent ou prolongé, le jeûne libère les forces naturelles de guérison qui sont en nous. C'est l'un de nos meilleurs traitements et c'est aussi notre meilleur anti-âge. Mais parmi les dizaines de façons de jeûner, comment trouver celle qui est faite pour vous ? Celle qui vous apportera les plus grands bénéfices en toute sécurité ? La réponse est dans ce livre.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEcrit par une médecin et une scientifique, basé sur les recherches les plus récentes, il propose une synthèse magistrale des bienfaits du jeûne et les protocoles pour le mettre en pratique selon vos objectifs santé. La Dre Evelyne Bourdua-Roy et la neuroscientifique Sophie Rolland ont accompagné plusieurs milliers de patients dans leur clinique au Québec. De cette expérience unique, elles ont tiré une approche personnalisée.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eVous saurez quels types de jeûne sont à votre disposition et lequel suivre en fonction de vos objectifs : - Perdre du poids - Réduire l'inflammation - Optimiser votre santé métabolique - Retrouver l'énergie - Diminuer la glycémie et la résistance à l'insuline - Inverser le diabète de type 2 Si vous êtes novice, vous serez idéalement conseillé pour intégrer le jeûne à votre quotidien. Si vous êtes expérimenté, vous améliorerez votre pratique.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDans tous les cas, vous comprendrez les mécanismes du jeûne et bénéficierez de conseils inédits : - Ce qu'il est permis de consommer pendant un jeûne - Les effets indésirables du jeûne et comment les atténuer - Comment prendre des médicaments lorsqu'on jeûne - Qui doit éviter de jeûner - Les spécificités du jeûne chez les femmes, les sportifs - Le rôle du mental dans le jeûne En prime : 20 recettes de bouillons et boissons pour accompagner le jeûne.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDonnez à votre corps une chance d'être plus mince, plus sain, toute la vie. Grâce à ce livre hyper motivant, jamais jeûner n'aura été aussi simple !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836862722385,"sku":null,"price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/Comment_jener._Perte_de_poids_sant_vitalit..._Les_conseils_personnaliss_dune_mdecin_et_dune_scientifique79785802334545.webp?v=1769781782"},{"product_id":"le-fasting","title":"Le fasting. La méthode de jeûne intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre plus longtemps","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLe Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories... Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d'effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée. Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c'est possible.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eLe Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d'énergie. Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois. Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-stories étonnantes. Comme elles, faites l'expérience du Fasting avec ce livre qui vous guide pas à pas vers un nouveau mode alimentaire.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eCa marchera pour vous aussi ! En bonus dans ce livre ? Pourquoi on prend du poids ? Les dernières découvertes sur le jeûne ? Comment booster les hormones brûleuses de graisse ? Les incroyables bénéfices du Fasting sur la santé ? Les deux façons d'appliquer le Fasting, pas à pas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836862918993,"sku":null,"price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/Le_fasting._La_mthode_de_jene_intermittent_ultra_efficace_pour_perdre_du_poids_et_vivre_plus_longtemps79791373451601.webp?v=1769781772"},{"product_id":"mes-recettes-ceto-pour-toute-la-fam","title":"Mes recettes céto pour toute la famille","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePour perdre du poids et soulager au mieux une maladie auto-immune, je me suis mise à l'alimentation cétogène. Vu les résultats fantastiques sur ma silhouette et sur ma santé, je l'ai définitivement adoptée pour moi, mais aussi pour ma famille ! Avec gourmandise et bonne humeur, je vous dévoile tous mes secrets pour découvrir les bienfaits de l'alimentation cétogène, riche en bon gras et pauvre en glucides.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMon crédo ? Le céto joyeux en famille ! Dans ce livre : Mon témoignage sur le passage à l'alimentation cétogène. Tous mes conseils pour se mettre à l'alimentation cétogène en famille : les principes de base et son fonctionnement, les points de vigilance, comment s'organiser pour faire des repas adaptés à toute la famille, quels sont les ingrédients indispensables à avoir à la maison... Mes 52 recettes stars, simples et familiales : Pizza céto, Quiche au maroilles, Tomates farcies, Granola, Cookies, Clafoutis, Fondant au chocolat...\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMes astuces pour cuisiner \"céto\" : comment repérer le sucre sur les étiquettes, quels produits de substitution utiliser pour remplacer les glucides... Inclus : 30 idées de menus !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Provence Spiritualité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52836863017297,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1006\/4583\/0993\/files\/Mes_recettes_cto_pour_toute_la_famille79791719350609.webp?v=1769781769"}],"url":"https:\/\/provence-spiritualite.fr\/collections\/cuisine-et-alimentation.oembed","provider":"Provence Spiritualité","version":"1.0","type":"link"}